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如何通过19个简单步骤让困难的睡眠者入睡

永利线上娱乐场网站 2017-02-06 09:04:37 永利线上娱乐场网站

步骤1:完成睡眠时间的准备:睡衣选择,洗剂,尿布更换和睡衣应用

不要让他的烦躁和反复摩擦的脸和眼睛使你陷入虚假的乐观情绪

第2步:按计划在14到83分钟之间关闭

第3步:准备他的瓶子,把他抱起来,然后前往一间没有噪音和干扰的黑暗房间

第4步:LOL在第3步,当你还记得房子里还有一个3岁的孩子时,你的房子就是这样建造的,你可以通过墙壁听到房子里每个房间发出的每一个声音和/或空气管道

第5步:控制自己,无论如何,噪音或分心的程度完全无关紧要

步骤6:安顿在摇椅或其他家具上,开始喂食过程

步骤7:如果使用非移动式家具,请确保摇椅保持稳定的摇摆运动,或者通过微妙的左右身体运动保持稳定的摇摆运动

步骤8:忽略步骤7.这一切都不重要

第9步:密切注意左臂;它的功能与身体其他部位无关

保持警惕意外拍打脸部,手指抬起鼻子,并对眼睑和耳鼓进行数字检查

步骤10:当他喝完瓶子后,将手臂调整到转移到床的位置:左臂托在脖子下面,头部到肘部内侧,右臂放在膝盖以下,右手放置最大后端支持

等一两分钟,确保他完全睡着了

开个玩笑......如果他完全睡着了没关系

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步骤11:从您选择的家具中解脱出来并向婴儿床移动,确保始终保持头部与胸部紧密接触

步骤12:从腰部弯曲,轻轻地将您的躯干和婴儿以缓慢而轻柔的动作带到床面

确保他的头部与胸部保持接触,直到他的头部接触到床单!执行缓慢而柔软的翻转

将手放在背上一会儿,然后慢慢地走开

第13步:这就是......所以没关系,他就是了

让我们再试一次

第14步:将他收起来,在房间里来回踱步7到37分钟

从好的方面来说,如果你有FitBit,这就是你开始主宰FitBit挑战赛的时候

如果你不这样做,抱歉

步骤15:重复步骤12.除了慢慢地小心翼翼地做,不要把他翻倒,因为无论如何都没关系;直到第三次尝试才放入床上

所以,只需要解决它:翻转,武器挥舞,无论如何

步骤16:重复步骤14.继续完成这些步骤!步骤17:重复步骤12,这次是真实的

这次我真的觉得它会起作用

不要马虎!别搞砸了!步骤18:从卧室取下忍者风格,然后回到厨房

找一些含有巧克力的东西

吃了它

第19步:享受2小时的休息

看,少于20步:退出你的抱怨

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作者:陆铤

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