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您的身体想要立即计划海滩旅行的7个理由

永利线上娱乐场网站 2018-11-20 09:06:15 永利网上赌场

啊,海滩有什么更好的吗

没有一个地方可以放松,美丽或愉快,没有地方可以结合简单的乐趣,在我们的技术沉重和工作驱动的现实中享受大自然

海滩帮助我们充电 - 我们需要做一个A更多地使用它我们知道大多数工作已经提供了休假时间,但考虑到海滩的这些特定的健康益处,也许是时候他们为员工在阳光下和沙子上度过了几天

阳光是维生素D的重要来源,你喝的牛奶含有维生素D,但事实是大多数人每日摄入80%至90%的日剂量根据哈佛医学院提供的信息,维生素最自然和最重要的来源取决于UVB光线透过多少光线与胆固醇相关的化合物反应并代谢成维生素D,这对骨骼健康至关重要,可以创造健康的皮肤,甚至可以帮助改善我ntal健康太阳在促进健康的维生素D和可能导致皮肤癌的阳光伤害中的作用使事情变得混乱因为防晒霜阻断了体内维生素D生成所需的重要UVB射线,大多数医生主张“负责任的阳光照射”得到你需要的东西大约10到15分钟的无保护阳光照射对大多数人来说都是诀窍,之后以30 SPF或更高的防晒霜形式提供保护(以及额外的先发制人措施)对皮肤的长期健康至关重要说,每个人的需求都是不同的,最好和你的医生讨论最适合你的阳光计划

沙子是天然的去角质你有没有想过为什么走在沙滩上感觉如此美好

这是因为当你走过那些微小的谷物时,每只脚有大约3,000到7,000个神经末梢醒来

湿沙作为天然去角质,从你的脚上(实际上,你的身体其他任何地方)剥去死皮细胞,让它们焕然一新,更加柔软要充分利用沙子的恢复活力,在靠近水的地方散步,沙子“松散”,可以洗脚

如果你认为去角质是奢侈品,而不是健康必需品

你的皮肤每分钟脱落约50,000个皮肤细胞,有时它们会附着在你的身体上,这会导致你的毛孔堵塞并导致黑头和粉刺去角质让皮肤保持清洁,健康和恢复活力所以,你还等什么呢

在沙滩上散步,如果只是为了摆脱所有那些死皮细胞实际上,你可能只想在潮湿的沙子里开始滚动它可以帮助类风湿性关节炎患者感觉更好海洋中的矿物质可以有助于减轻类风湿性关节炎患者的症状根据一项研究,使用死海矿物质制成的沐浴盐的患者也经历了较少的症状,如晨僵和手握不通您知道还有什么可以帮助缓解类风湿性关节炎的症状

获得足够的维生素D,这是正确的另外,阳光已被证明可以减少抑郁症常识告诉我们,人们在温暖的月份往往会更快乐,而在阴郁的月份则更少,但科学证明阳光可以让我们更快乐澳大利亚墨尔本贝克心脏研究所进行的一项研究发现,参与者接受的阳光直接影响了他们的情绪

研究小组还注意到,随着阳光照射的增加,他们的血清素水平增加,对诸如以下因素产生积极影响

压力,睡眠和食欲现在,我们并没有声称你生活中缺乏海滩外出会导致抑郁症的症状但是,和之前的观点一样,海滩有很多你需要的身体,一体化美丽的地方在研究中用自己的话说:“更多的阳光意味着更好的情绪;更少的阳光导致抑郁的症状”海水保持皮肤的弹性海洋充满了反这种矿物质可以抵抗皮肤弹性的下降,这是一个伟大的好消息!随着年龄的增长,我们的皮肤以及其他东西往往会失去紧绷感和柔软性

虽然有些人几乎可以做任何看起来很年轻的事情,但我们推荐的却是更少侵入性和昂贵 一次又一次地将你的身体治疗到一点点的盐水显然不会像化妆品干预一样产生戏剧效果,但它可以帮助保持一切更紧一致的过程一天在海滩让你移动甚至没有尝试我们将这个问题归结为概率而不是科学事实,仅仅因为去海滩通常涉及某种身体活动,对吗

无论您是游泳,慢跑,冲浪,踢足球或沙滩排球,还是只是在沙滩上漫步,寻找布局的好地方,您前往海滩并且绝对不运动的日子很少在沙滩上散步已经比在混凝土上行走更好的锻炼了,“在沙滩上行走比在相同速度下在坚硬的表面上行走需要16-25倍的机械工作”而且,这并不像你只是在参与其中一些时只是坐得很漂亮活动 - 你只是去游泳,燃烧主要的卡路里,例如悠闲游泳可以燃烧约200卡路里冲浪

超过100飞盘

大约相同和沙滩排球近300所以沟渠健身房 - 海滩是你的新健身朋友,有一个更漂亮,更美丽的景色也许最重要的是,海滩通过帮助你拔掉你的压力水平降低你的压力水平有利于你思想,身体和灵魂根据瑞典哥德堡大学的一项研究,持续不断的插入与压力,失眠和抑郁有关

放下平板电脑和智能手机,让自己无需技术逃离这片绿洲每隔一段时间就帮助你重新集中中心严肃地说,甚至不要试图将你的设备带到海滩 - 众所周知,沙子到处都是埃克塞特大学进行的一项研究更进了一步,发现只是住在海滩附近也可以有益于您的健康和幸福他们考虑到人们靠近海滩和他们自我报告的健康状况得出结论,生活海边实际上可能会带来更好的健康lth步行(在海滩上或其他任何地方)也可以减轻压力并帮助你重置所以,如果你真的想要安心,拔下电源并悠闲地在沙滩上散步 - 你'我们只是把自己对待到最终的减压组合海滩是一个神奇的地方,可以给你充电,帮助你保持身体,精神和精神上的健康由于这些原因,我们得出结论,海滩访问是非常健康的,更不用说非常愉快的Just记得穿防晒霜所有图片盖蒂

作者:林叙偷

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