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关于果汁的事实并不清楚

永利线上娱乐场网站 2018-10-08 03:03:05 商业

长期以来,人们一直认为果汁被皮肤“保存”,并且受到大多数女性的欢迎,这增加了日常菜单

但是,果汁真的有助于“追逐”女性皮肤上的时间痕迹吗

根据营养专家的建议,果汁实际上只含有一些水溶性物质,如单糖和维生素C.其他有价值的营养素,如维生素A,E,胡萝卜素,纤维......不溶于水,因此果汁中不存在

因此,果汁对美丽的皮肤不起作用

大家都知道,大多数水果中都含有维生素C,有助于抚平皮肤

“但是,当水果加工成果汁或维生素时,天然存在的维生素的量会减少

所以吃未经加工的水果更好,“胡志明市Pham Ngoc Thach医学院营养学主任Dao Thi Yen Phi博士说

同时,有很多水果含有很少的维生素,如苹果只含糖,钾和维生素非常有限

因此,当用于挤压时,几乎消除了维生素

有些水果在壳中更有营养,但在压榨时会被去除,失去大部分营养

今天,很多人还在设想,喝果汁对于果汁而不是晚餐而言是有益的

然而,专家说,水果中蛋白质,脂肪,铁,钙......的含量远低于其他食物,而且几乎不含果汁

长期使用果汁可导致蛋白质,脂肪短缺,储存维生素的损失,有助于体内糖的代谢

所以,如果滥用会适得其反

了解果汁对健康有益,但要正确饮用

特别是加糖的果汁

饮用水的理想时间是在主餐后

绝对没有饮用水在清晨或饥饿时

因为许多水果含有与胃液的酸性反应,导致腹胀

根据营养学家的说法,人们不应该同时饮用过多的果汁,因为身体很难吸收所有的维生素和矿物质

因此,您应该每天喝几次汁液,每天不超过3杯,具体取决于水果

Yen Phi医生说:“如果可能,请使用新鲜水果

每天喝果汁会导致体重增加,因为水果中含有过多的糖分

同时增加身体微量营养素的储存储备

妇女和儿童不应将果汁用作日常饮食中的饮食,而应仅在饭后作为点心使用

与一杯果汁相比,一杯牛奶的营养会更好

“但是,对于以下疾病不宜喝果汁:糖尿病患者或有糖尿病史的人应该受到限制最大喝葡萄汁和果实是甜的,因为它们含有果糖,从而导致血糖​​升高

患者胃溃疡,十二指肠溃疡或胰腺炎绝对不是喝果汁有酸味的植物如:柠檬,橘子,苹果,葡萄,草莓......因为这种水果含有丰富的有机物质,增加胃酸引起的胃灼热患者不应该喝浓缩果汁

由于肠道中的渗透压增加,这可能导致更严重的腹泻

m增加血糖,然后白细胞将更慢地消毒

不应使用金属勺搅拌果汁,因为金属可以破坏新鲜水果中的维生素C.

作者:秋统珀

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